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心理健康

  • 類　　別：德育課
  • 書　　名：心理健康
  • 主　　編：彭亦雄
  • 定　　價(jià)：29.8
  • 開　　本：16開
  • 時(shí)　　間：2022年9月
  • 出  版  社：同濟(jì)大學(xué)出版社
  • 書　　號(hào)：978-7-5608-7298-8

內(nèi)容摘要

       本書用簡潔的語言講述了心理健康的相關(guān)知識(shí)，可幫助中職生優(yōu)化心理素質(zhì)。全書共分五章，分別是“心理健康基本知識(shí)”“悅納自我，健康成長”“和諧關(guān)系，快樂生活”“學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)”“提升職業(yè)心理素質(zhì)”。
       本書可作為中職生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的教材，也可供相關(guān)人員參考。

目錄

第 1 章  心理健康基本知識(shí)
   第一節(jié)　心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)
      一、認(rèn)識(shí)心理健康
      二、心理健康對(duì)成長的意義
      三、認(rèn)識(shí)自我
   第二節(jié)　中職生生理與心理發(fā)展特點(diǎn)
      一、青春期身心的變化
      二、褪去青澀，走向成熟
      三、揚(yáng)長避短，開發(fā)潛能
   第三節(jié)　中職生自我心理調(diào)適方法
      一、中職生心理困擾及成因
      二、掌握自我調(diào)適的技巧
第 2 章 悅納自我，健康成長
   第一節(jié)　成長中的我
      一、科學(xué)立志，成就自我
      二、人貴有自知之明
      三、學(xué)會(huì)欣賞自己
   第二節(jié)　直面困難和挫折
      一、理想與現(xiàn)實(shí)總不同
      二、挫折和困難的積極作用
      三、培養(yǎng)自尊、自信、自強(qiáng)的心理素質(zhì)
   第三節(jié)　青春期性話題
      一、青春期性心理
      二、合理調(diào)節(jié)性沖動(dòng)，養(yǎng)成健康性心理和行為
   第四節(jié)　情緒的調(diào)適
      一、初識(shí)情緒
      二、情緒與成長
      三、做情緒的主人
第 3 章 和諧關(guān)系，快樂生活
   第一節(jié)　同伴交往助成長
      一、為何會(huì)有交往障礙
      二、增強(qiáng)信任感、責(zé)任感和集體意識(shí)
      三、友情與愛情的區(qū)別
   第二節(jié)　建立良好師生關(guān)系
      一、師生之間
      二、積極互動(dòng)，促進(jìn)了解
   第三節(jié)　抵制校園暴力，拒絕不良誘惑 
      一、認(rèn)識(shí)校園暴力和不良誘惑
      二、掌握應(yīng)對(duì)方法，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
   第四節(jié)　珍惜親情，學(xué)會(huì)感恩
      一、敬愛父母，親情促成長
      二、養(yǎng)成感恩的心
第 4 章 學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)
   第一節(jié)　增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和信心
      一、了解學(xué)習(xí)障礙，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心 
      二、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，堅(jiān)定信念
   第二節(jié)　學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力
      一、好的學(xué)習(xí)方法使學(xué)習(xí)事半功倍
      二、如何增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力
   第三節(jié)　積極應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力
      一、學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮
     二、正確應(yīng)對(duì)，端正態(tài)度
   第四節(jié)　終身學(xué)習(xí)和實(shí)踐學(xué)習(xí)
      一、活到老，學(xué)到老
      二、知行結(jié)合，切莫紙上談兵 
第 5 章 提升職業(yè)心理素質(zhì) 
   第一節(jié)　認(rèn)識(shí)職業(yè)
      一、心理與發(fā)展的關(guān)系
      二、正確選擇你的職業(yè)
      三、了解職業(yè)心態(tài)
      四、職業(yè)目標(biāo)要與心理特點(diǎn)契合
   第二節(jié)　職業(yè)角色
      一、職業(yè)角色的含義
      二、如何調(diào)適職業(yè)角色沖突
      三、職業(yè)角色規(guī)范和行為模式
      四、增強(qiáng)職業(yè)角色的實(shí)踐能力
      五、正確履職
   第三節(jié)　職業(yè)壓力
      一、壓力的來源
      二、壓力的影響因素及調(diào)適
   第四節(jié)　職業(yè)倦怠
      一、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因
      二、如何消除職業(yè)倦怠
      三、樹立正確的職業(yè)理想與價(jià)值觀
   第五節(jié)　職業(yè)適應(yīng)
      一、職業(yè)適應(yīng)須知 
      二、應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理沖突，保持平常心
      三、做好求職心理準(zhǔn)備，消除心理危機(jī)
   第六節(jié)　創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新
      一、創(chuàng)業(yè)需要的心理素質(zhì)
      二、創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新的關(guān)系
      三、培養(yǎng)創(chuàng)新思維、創(chuàng)新人格和實(shí)踐能力
參考文獻(xiàn)

主編信息

主編：彭亦雄
主編單位：梧州市城市建設(shè)技工學(xué)校黨委書記

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